Lo Yoga della risata, in inglese Laughter Yoga, è una pratica che aiuta ad affrontare la vita con più leggerezza come spiegato più nello specifico nella pagina dedicata.
Qui di seguito troverai alcuni dei corsi e percorsi dello Yoga della Risata che propongo, descrivo di seguito un minicorso della durata di una mezza giornata e un corso completo di una giornata.
Yoga della risata: corso introduttivo
Programma minicorso di 4 ore
H. 9.00. Benvenuto e introduzione.
H. 9.30. Saluto.
- Breve storia dello Yoga della risata.
- Lo Yoga della risata nella mia vita, i benefici che ho ricevuto.
H. 10.00. L’importanza del respiro nello Yoga della risata.
- Esercizi di respirazione
H. 11.30. Pausa.
H. 11.45. Ripresa con esercizi di respirazione.
- Giochi interattivi.
- Esercizi di risata individuale e collettivi.
H. 12.30. Meditazione della risata.
H. 13.00. Chiusura.
Se sei interessata a questo corso puoi contattarmi e ti farò sapere le date e le disponibilità.
Yoga della risata: corso completo
Con diverse declinazioni nello sviluppo di specifiche tematiche (autistima, scoperta dei talenti personali, intelligenza emotiva).
Programma corso di 8 ore
H. 9.00. Benvenuto e introduzione.
H. 9.30. Saluto.
- Breve storia dello Yoga della risata.
- Lo Yoga della risata nella mia vita, i benefici che ho ricevuto.
H. 10.00. L’importanza del respiro nello Yoga della risata.
- Esercizi di respirazione
H. 10.45. Pausa.
H. 10.55. Ripresa con esercizi di respirazione.
- Esercizi di respirazione a turno.
H. 11.30. Che cos’è la risata e in cosa consiste.
Lavori di gruppo:
- Esercizi di risata individuale e collettivi.
H. 12.30. Pausa pranza.
H. 13.45. Cerchio
H. 14.00. Ripresa nei gruppi
H. 15.45. Pausa
H. 16.00. Meditazione della risata
H. 16.30. Cerchio
H. 17.00. Conclusione
Se sei interessata a questo corso puoi contattarmi e ti farò sapere le date e le disponibilità.
Ti invito di svolgere esercizi settimanali per tenere allenata la risata. Consiglio di praticare regolarmente lo Yoga della risata perché solo l’allenamento regolare garantisce gli effetti benefici descritti nell‘articolo del blog —>. Puoi aiutarti nella pratica anche tramite le risorse gratuite di questo sito —>